Dormir é um assunto sério e não só porque uma noite mal dormida pode prejudicar seu humor no dia seguinte. A qualidade do sono é uma questão de saúde e deve ser tratada com a atenção que merece.
Muita gente que enfrenta problemas pra dormir, não tem nem ideia de que alguns hábitos ruins podem estar minando a sua noite de sono. Excesso de estímulos, alimentação, atividades físicas… tudo isso tem impactos na sua rotina noturna.
Então, pra que vacilar, não é? Mesmo se você já dorme com facilidade e acorda descansado no outro dia, algumas mudanças de atitude podem te ajudar a colocar mais qualidade ainda no seu sono. Acabamos de lançar o e-book gratuito Durma bem: 6 dicas para noites de sono mais tranquilas.
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