Dormir Bem
As 5 maiores vantagens de dormir com um travesseiro de corpo
Ter uma boa noite de sono nem sempre é algo tão fácil assim. O estresse e a correria do dia a dia ainda acabam contribuindo para que as horas de descanso diminuam. Dessa forma, a pessoa, além de dormir mal, dorme pouco. Mas você sabia que usar um travesseiro de corpo pode ser uma maneira muito eficaz …
Volta às aulas: como retomar a rotina de sono das crianças?
Depois de um período de férias, de descanso, de brincadeiras, de programas diferenciados e de muita diversão, é essencial que a rotina de sono das crianças volte ao normal. Isso ocorre porque o início do ano letivo, que começa com o retorno às aulas, exige dos pequenos mais concentração, disciplina, facilidade em acordar e disposição …
E-book: Qualidade do sono em várias fases da vida: entenda como dormir melhor
Pelo menos uma vez na vida, todas as pessoas já sofreram com os sintomas de uma noite ruim de sono. Além da indisposição no dia seguinte, se o problema ocorre com alguma frequência, a saúde do corpo e da mente também são afetadas. Sabendo que a média de tempo que passamos dormindo é de 1/3 …
5 dicas para dormir melhor no verão e aproveitar os dias
Dormir melhor no verão pode ser uma árdua tarefa para muitas pessoas. Isso ocorre porque, nesse período, as altas temperaturas tornam o ar abafado e causam um suor constante, gerando a perda da qualidade do sono e, consequentemente, prejudicando o sono REM – Rapid Eye Movement (que garante o bem-estar emocional e físico). O resultado, no …
Travesseiro NASA: saiba o que é e quais são os seus benefícios
Você provavelmente já sabe que o travesseiro é indispensável para garantir uma noite de sono tranquila e agradável, não é mesmo? No entanto, talvez o que ainda não seja muito claro é a importância de escolher peças de qualidade e que realmente promovam um descanso apropriado, como é o caso do travesseiro NASA. Em termos …