Dormir Bem
Conheça as 5 melhores posições do corpo para dormir
É de conhecimento geral que alguns fatores, como a qualidade do colchão e a altura do travesseiro, influenciam diretamente na qualidade do seu sono. No entanto, você sabia que a posição em que permanece enquanto dorme também interfere (e muito!) na sua noite de sono? Imagine só manter-se parado em uma mesma posição desconfortável por …
Conheça as vantagens e desvantagens de 6 tipos de travesseiros
Não é novidade que uma boa noite de sono faz a maior diferença na qualidade de vida e na saúde das pessoas. No entanto, poucos sabem como o travesseiro afeta na qualidade do descanso. Existem vários tipos de travesseiros, e cada um é indicado para uma posição de dormir ou para um usuário diferente. Nesse …
Mudar o horário de dormir: entenda os efeitos de trocar a noite pelo dia
Você sabia que mudar o horário de dormir da noite pelo dia pode gerar consequências sérias para a saúde? É isso mesmo: essa troca é prejudicial e pode causar problemas em curto ou longo prazo. Muitas pessoas acabam fazendo isso pelos mais diversos motivos, como questões profissionais, pessoais, gosto ou dificuldade de controlar o sono, mas o ideal …
Entenda como o sono afeta sua produtividade no trabalho
Ter uma boa noite de sono é primordial para que o corpo descanse e recupere as energias para o dia seguinte. Quando dormimos pouco, o corpo tende a apresentar sinais de cansaço, falta de atenção, estresse e até mesmo doenças, já que a falta de sono é também a porta de entrada para vírus e …
É possível recuperar o sono perdido?
Parece que as 24 horas do dia não são suficientes para todos nossos os compromissos, não é mesmo? Por isso, acabamos descontando essa falta de tempo no sono. O problema é que dormir pouco pode acarretar diversos males à saúde. Mas será que é possível recuperar o sono perdido no final de semana? Na verdade, a …