Saúde
Guia completo: entenda qual é a influência da alimentação na qualidade do sono
Quem nunca tomou uma bebida quente antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila? Além de dar uma sensação de aconchego e conforto, é cientificamente comprovado que tomar leite morno ou um cházinho podem relaxar de fato seu organismo. Existem alimentos e bebidas que possuem substâncias que trazem uma sensação de conforto e …
Mudar o horário de dormir: entenda os efeitos de trocar a noite pelo dia
Você sabia que mudar o horário de dormir da noite pelo dia pode gerar consequências sérias para a saúde? É isso mesmo: essa troca é prejudicial e pode causar problemas em curto ou longo prazo. Muitas pessoas acabam fazendo isso pelos mais diversos motivos, como questões profissionais, pessoais, gosto ou dificuldade de controlar o sono, mas o ideal …
É possível recuperar o sono perdido?
Parece que as 24 horas do dia não são suficientes para todos nossos os compromissos, não é mesmo? Por isso, acabamos descontando essa falta de tempo no sono. O problema é que dormir pouco pode acarretar diversos males à saúde. Mas será que é possível recuperar o sono perdido no final de semana? Na verdade, a …
Problemas para dormir: Confira o e-book gratuito!
Dormir é um assunto sério e não só porque uma noite mal dormida pode prejudicar seu humor no dia seguinte. A qualidade do sono é uma questão de saúde e deve ser tratada com a atenção que merece. Muita gente que enfrenta problemas pra dormir, não tem nem ideia de que alguns hábitos ruins podem …
Saiba sobre Desidratação corporal
Com a chegada do verão, nosso corpo requer mais cuidados e mais líquidos. Em média, dois terços do corpo humano são compostos de água, componente que torna-se essencial para a vida humana. A água constitui a base de todos os fluidos corporais, incluindo sangue, suco gástrico, entre outros, além de auxiliar no transporte, absorção de …