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Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e preparar o corpo para mais um dia de atividades. E se você passa esse período se revirando na cama tentando dormir e não consegue, saiba que isso pode acabar com sua energia, produtividade e humor. A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos …

O horário de verão já terminou faz quase um mês, mas  ainda existem pessoas com dificuldades em se adaptar. Mesmo sendo o horário de Brasília o padrão definido no país, o fato de termos dois fusos faz com que muitas pessoas passem por um processo de adaptação. Além de fazer com que a população de …

Os anos passam e, cada vez mais, o tempo parece encurtar na mesma proporção em que os afazeres aumentam. E assim seguimos, tentando dar conta de uma rotina extremamente corrida e cansativa. Diante desse cenário, só mesmo uma boa noite de sono para recarregar as energias do dia que passou e nos deixar dispostos para …

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