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Aprenda como escolher o protetor de colchão com 4 dicas

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Afinal, dormir bem ajuda a emagrecer?

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Volta às aulas: como retomar a rotina de sono das crianças?

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Dormir bem ajuda a emagrecer?

Para conquistar um corpo mais magro, muitas vezes as pessoas fazem verdadeiras loucuras: dietas restritivas sem orientação, excessos e remédios sem prescrição médica. Mas, nenhuma dessas soluções dá resultados permanentes. É preciso uma mudança de hábitos para obter um emagrecimento saudável e duradouro. Além de dieta e exercícios, há ainda um terceiro pilar fundamental para a …

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Saiba melhorar a rotina de sono dos seus filhos

Depois de um período de férias, de descanso, de brincadeiras, de programas diferenciados e de muita diversão, é essencial que a rotina de sono das crianças volte ao normal. Isso ocorre porque o início do ano letivo, que começa com o retorno às aulas, exige dos pequenos mais concentração, disciplina, facilidade em acordar e disposição …

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Durma melhor no verão e aproveite!

Dormir melhor no verão pode ser uma árdua tarefa para muitas pessoas. Isso ocorre porque, nesse período, as altas temperaturas tornam o ar abafado e causam um suor constante, gerando a perda da qualidade do sono e, consequentemente, prejudicando o sono REM – Rapid Eye Movement (que garante o bem-estar emocional e físico). O resultado, no …

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Saiba o que é e como prevenir a apneia do sono

Você provavelmente já ouviu falar sobre a apneia do sono, não é mesmo? Esse problema, que pode ocorrer em diferentes faixas etárias, ataca cerca de 30% de toda a população brasileira nos seus mais diferentes graus, prejudicando diretamente a qualidade de sono, o bem-estar, a qualidade de vida e a produtividade do indivíduo. Para ajudar …

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Saiba dormir bem sem tomar remédios

Dormir bem é tarefa árdua e cada vez mais difícil em um mundo repleto de estímulos. Muitas vezes recorremos aos remédios como uma saída fácil para algo que também seria possível com um pouco mais de cuidado e atenção. Tendemos a ignorar os benefícios que o organismo adquire por ter um ritmo de sono regular e natural. É …

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