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Aprenda como escolher o protetor de colchão com 4 dicas

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Afinal, dormir bem ajuda a emagrecer?

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Volta às aulas: como retomar a rotina de sono das crianças?

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Tipos de luzes que afetam o sono

Você sabia que a iluminação artificial pode atrapalhar a qualidade do seu sono? É isso mesmo: além de boa alimentação, hábitos saudáveis e prática de exercícios, a luz a qual ficamos expostos diariamente pode influenciar (e muito) em uma boa noite de sono. A qualidade do nosso sono é essencial para ficarmos dispostos e produtivos durante o dia. Ela …

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travesseiros mais indicados para homens

Existem inúmeros tipos de travesseiro no mercado, certo? No entanto, para garantir o conforto e uma noite de sono de qualidade, é importante conhecer cada modelo e optar por aquele que mais se adapta à pessoa, analisando sempre a posição em que ela dorme, sua altura e o seu peso. Tudo isso é essencial para evitar …

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Como escolher travesseiro para crianças

Você provavelmente já sabe que a escolha adequada do travesseiro para crianças é uma maneira de aumentar a qualidade de sono dos pequenos, certo? Recomendados a partir dos 6 meses pela Associação Brasileira de Pediatria, os travesseiros devem assegurar comodidade, segurança e conforto durante o período de descanso, garantindo o bem-estar e o bom funcionamento …

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Entenda as causas e as soluções para o ronco em homens

Homens roncam mais? Entenda as causas do ronco e as soluções desse problema! Você sabia que os homens roncam mais do que as mulheres? Segundo a Associação Brasileira do Sono, 18% das mulheres de meia-idade passam pelo problema, enquanto o número sobe para 24% quando se trata dos homens. Esses valores aumentam para 40% e …

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Como a alimentação influencia a qualidade do sono

Quem nunca tomou uma bebida quente antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila? Além de dar uma sensação de aconchego e conforto, é cientificamente comprovado que tomar leite morno ou um cházinho podem relaxar de fato seu organismo. Existem alimentos e bebidas que possuem substâncias que trazem uma sensação de conforto e …

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