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Homens roncam mais? Entenda as causas do ronco e as soluções desse problema!
Homens roncam mais? Entenda as causas do ronco e as soluções desse problema! Você sabia que os homens roncam mais do que as mulheres? Segundo a Associação Brasileira do Sono, 18% das mulheres de meia-idade passam pelo problema, enquanto o número sobe para 24% quando se trata dos homens. Esses valores aumentam para 40% e …
Guia completo: entenda qual é a influência da alimentação na qualidade do sono
Quem nunca tomou uma bebida quente antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila? Além de dar uma sensação de aconchego e conforto, é cientificamente comprovado que tomar leite morno ou um cházinho podem relaxar de fato seu organismo. Existem alimentos e bebidas que possuem substâncias que trazem uma sensação de conforto e …
Conheça as vantagens e desvantagens de 6 tipos de travesseiros
Não é novidade que uma boa noite de sono faz a maior diferença na qualidade de vida e na saúde das pessoas. No entanto, poucos sabem como o travesseiro afeta na qualidade do descanso. Existem vários tipos de travesseiros, e cada um é indicado para uma posição de dormir ou para um usuário diferente. Nesse …
Entenda como o sono afeta sua produtividade no trabalho
Ter uma boa noite de sono é primordial para que o corpo descanse e recupere as energias para o dia seguinte. Quando dormimos pouco, o corpo tende a apresentar sinais de cansaço, falta de atenção, estresse e até mesmo doenças, já que a falta de sono é também a porta de entrada para vírus e …