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Hormônio do sono: saiba 6 mitos e verdades sobre a melatonina

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Conheça os aplicativos para dormir que vão melhorar o seu sono!

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Como o bruxismo pode atrapalhar no sono?

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Saiba qual travesseiro contribui para a qualidade do sono dos idosos!

Recarregar as energias com uma boa noite de sono é essencial para a saúde. No entanto, a quantidade e o ritmo dessas horas de descanso vão sofrendo alterações conforme avançamos de idade. A qualidade do sono de idosos, por exemplo, é diferente da qualidade  do sono de um jovem adulto. Na terceira fase da vida, …

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Saiba o que é e como prevenir a apneia do sono

Você provavelmente já ouviu falar sobre a apneia do sono, não é mesmo? Esse problema, que pode ocorrer em diferentes faixas etárias, ataca cerca de 30% de toda a população brasileira nos seus mais diferentes graus, prejudicando diretamente a qualidade de sono, o bem-estar, a qualidade de vida e a produtividade do indivíduo. Para ajudar …

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Benefícios de um travesseiro antialérgico para seu sono

Provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre o travesseiro antialérgico. O item é ideal para pessoas que possuem problemas respiratórios e alérgicos, mas pode ser utilizado por qualquer público, uma vez que assegura uma noite de sono com mais qualidade, conforto e, como consequência, proporciona mais bem-estar no seu dia a dia. Por esse …

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Distúrbios no sono

Existem diversos distúrbios do sono que são frequentes e prejudicam a saúde de uma pessoa. De forma geral, o problema se caracteriza por interrupções ao longo da noite, fator que impede um sono adequado e reparador, capaz de revigorar as energias do corpo e da mente e de manter o organismo saudável. Dormir bem gera …

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Dicas para cuidar do sono do bebê

Durante os primeiros anos de vida, a qualidade do sono do bebê é fundamental para assegurar um crescimento saudável, bem como o seu desenvolvimento neuromotor. Isso acontece porque, é nesse período que ocorre a restauração genética e o descanso físico, imprescindíveis para que todas as mudanças necessárias (que sofrem influência dos neurotransmissores e hormônios) de …

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