sono
O efeito do sono é diferente para homens e mulheres?
Enquanto muitas pessoas não veem a hora de dormir e descansar, há quem ache que o sono é perda de tempo. Em vista disso, muitos se privam desse repouso para assistir TV, navegar na internet ou realizar outras atividades. No entanto, esse tempo de descanso está diretamente relacionado à nossa saúde e ao nosso bem-estar. O …
Sono e Estresse: entenda qual a relação entre eles!
Sono e estresse andam lado a lado: quando um não é de qualidade ou suficiente, o outro aparece causando uma série de problemas para o corpo e para a mente. Os efeitos de noites mal dormidas vão, desde sintomas mais simples — como cansaço, mau humor e irritação constantes — até consequências graves — que incluem ganho de peso, …
Como os tipos de luz influenciam na qualidade do sono?
Você sabia que a iluminação artificial pode atrapalhar a qualidade do seu sono? É isso mesmo: além de boa alimentação, hábitos saudáveis e prática de exercícios, a luz a qual ficamos expostos diariamente pode influenciar (e muito) em uma boa noite de sono. A qualidade do nosso sono é essencial para ficarmos dispostos e produtivos durante o dia. Ela …
Mitos e verdades sobre o sono de crianças
O sono das crianças é algo sagrado e deve ser respeitado ao máximo. Afinal, os benefícios neurológicos de uma boa noite de sono vão além da reposição das energias gastas durante o dia. Dormir bem é importante para consolidar o aprendizado adquirido durante o dia, aumentar a capacidade intelectual e garantir estabilidade emocional para os …
Como o travesseiro pode impactar na qualidade do sono de crianças?
Quando nos tornamos pais, vivemos constantemente preocupados com o bem-estar dos nossos pequenos. A alimentação, a escola, a saúde e até a qualidade do sono de crianças tornam-se prioridade no dia a dia. E por falar no momento de dormir, você tem certeza de que o tipo de travesseiro do seu filho é o ideal …