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Como os tipos de luz influenciam na qualidade do sono?
Você sabia que a iluminação artificial pode atrapalhar a qualidade do seu sono? É isso mesmo: além de boa alimentação, hábitos saudáveis e prática de exercícios, a luz a qual ficamos expostos diariamente pode influenciar (e muito) em uma boa noite de sono. A qualidade do nosso sono é essencial para ficarmos dispostos e produtivos durante o dia. Ela …