Quais os melhores modelos de travesseiros para crianças? Entenda!
Garantir uma boa noite de descanso aos filhos é uma das maiores preocupações dos pais, não é verdade? Principalmente em relação aos travesseiros para criança, já que esse item é de grande importância para promover a segurança e a qualidade do sono dos pequenos. Além disso, a escolha do melhor produto também é fundamental para …
Aprenda 4 técnicas de respiração para dormir melhor e mais rápido
A qualidade do seu sono influencia toda a sua vida. Quem nunca acordou com uma sensação de cansaço terrível e por isso, teve um péssimo dia? Dormir melhor faz bem tanto para a sua saúde física quanto para a mental. Você sabia que existem técnicas de respiração que ajudam a dormir melhor? Essas técnicas, além …
Veja como a escolha do colchão certo pode aliviar a dor nas costas
Você sabia que um colchão de boa qualidade é capaz de melhorar as dores nas costas e no pescoço? Além de proporcionar uma boa noite de sono e descanso, o colchão também é responsável por acomodar e relaxar o nosso corpo durante a noite. Ou seja, a qualidade do seu colchão influencia diretamente na qualidade …
Como ter um dia mais produtivo: saiba o que comer no café da manhã!
Depois de uma noite de descanso e de um longo período de jejum, escolher o que comer no café da manhã é essencial para garantir mais energia para o dia. Apesar de existir um cardápio específico para cada pessoa, já que o nutricionista deve considerar o estilo de vida, sexo, peso e a rotina de …
Aprenda como escolher músicas relaxantes para dormir
Depois de um dia cansativo, o que você mais deseja é deitar e curtir uma boa noite de sono, não é verdade? No entanto, a insônia ainda é um problema para grande parte da população. Alguns casos podem até ser temporários, mas outros são duradouros e afetam a saúde de maneira muito negativa. Em vez …