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Dormir bem aumenta a imunidade e a eficácia da vacina!
Você já sabe que precisamos ter uma boa alimentação para uma vida saudável, uma alimentação balanceada é fundamental, isso não é novidade para ninguém. Dormir bem é tão importante como se alimentar!!! Um bom sono repõe as energias, revigora o corpo a mente e nos regula para um novo dia. Nosso corpo produz vários hormônios …
Melhore o ciclo do sono com o travesseiro certo
Para termos uma noite perfeita, passamos por diversas fases do ciclo do sono. As etapas vão do sono leve até o mais profundo, onde acontecem os sonhos. O que muita gente não sabe é que diversos fatores influenciam o nosso descanso. E o travesseiro certo pode ajudar – e muito! Quer entender melhor sobre isso? …
Como dormir rápido? 5 dicas para ajudar você
A dificuldade para dormir afeta de 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. A insônia causa dificuldade para dormir, manter-se dormindo, voltar a dormir depois de acordar e faz com que o sono não seja restaurador. Para melhorar o sono e evitar a sonolência no dia seguinte, é importante que …
[E-BOOK] Tudo sobre a quantidade de sono ideal para cada pessoa
Você acorda cansado quase todos os dias? Ou pior, você tem dificuldade para dormir, ou acha que está dormindo pouco? O número ideal de horas de sono para cada pessoa é aquele que, no outro dia, faz você sentir que dormiu o suficiente. Mas como saber definir essa quantidade? Nesse e-book especial, saiba qual a …
Qual travesseiro escolher: NASA ou plumas de ganso?
Se você busca melhorar a qualidade do sono certamente sabe que o travesseiro deve ser escolhido de acordo com o seu estilo de dormir. Por isso, na hora de escolher o travesseiro ideal deve-se levar em consideração a posição em que você dorme, se é de barriga para cima, para baixo, de lado, e por aí vai. Dois modelos …