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Você já imaginou usar aplicativos para dormir? É isso mesmo! Apesar de parecer um método inusitado e não muito eficaz, existem vários aplicativos que ajudam a controlar esse período e melhoram a qualidade de sono de uma pessoa. É essencial mencionar que noites mal dormidas são capazes de afetar fortemente a rotina e a saúde, …

Você já ouviu falar sobre bruxismo? O bruxismo é uma desordem funcional que consiste no hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes durante o sono. Embora seja diagnosticado por dentistas na maioria das vezes, o ato também é considerado um dos distúrbios do sono. Geralmente, quem sofre de bruxismo não nota que faz os …

Tem coisa melhor do que ter uma boa noite de repouso e acordar cheio de disposição para começar um novo dia? Não, né? Para termos uma noite perfeita, passamos por diversas fases que compõem o ciclo do sono. As etapas vão do sono leve até o mais profundo, onde acontecem os sonhos. O que muita …

Quer saber o que é ASMR? Mesmo não sendo muito popular no Brasil, os vídeos de ASMR — sigla para Autonomous Sensory Meridian Response: resposta sensorial meridiana autônoma — já são muito utilizados para proporcionar diversos benefícios, como aumentar a qualidade do sono. Geralmente são gravações de pessoas fazendo barulhos variados para provocar estímulo e …

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