5 chás para dormir que vão deixar sua noite mais tranquila
O dia a dia estressante, a ansiedade, as pressões e a mente agitada — aspectos típicos da sociedade em que vivemos — têm gerado casos cada vez mais frequentes de distúrbios do sono, culminando no uso desenfreado de medicamentos antiansiolíticos em busca de noites bem-dormidas. Mas você sabia que o chá para dormir pode ser de grande …
Qual travesseiro escolher: NASA ou plumas de ganso?
Se você busca melhorar a qualidade do sono certamente sabe que o travesseiro deve ser escolhido de acordo com o seu estilo de dormir. Por isso, na hora de escolher o travesseiro ideal deve-se levar em consideração a posição em que você dorme, se é de barriga para cima, para baixo, de lado, e por aí vai. Dois modelos …
Veja os benefícios de ter plantas no quarto
Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e preparar o corpo para mais um dia de atividades. E se você passa esse período se revirando na cama tentando dormir e não consegue, saiba que isso pode acabar com sua energia, produtividade e humor. A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos …
Sono na terceira idade: descubra como ter uma noite mais tranquila
Você não consegue mais dormir como antigamente? Não se preocupe, isso é normal. Várias mudanças metabólicas ocorrem em nosso organismo com o passar dos anos, logo, a nossa rotina de sono é afetada. Quando a idade chega, as pessoas vão para cama mais cedo e também levantam mais cedo. Além disso, o sono dos idosos …
