Afinal, o que é ASMR e como ajuda a dormir melhor?
Quer saber o que é ASMR? Mesmo não sendo muito popular no Brasil, os vídeos de ASMR — sigla para Autonomous Sensory Meridian Response: resposta sensorial meridiana autônoma — já são muito utilizados para proporcionar diversos benefícios, como aumentar a qualidade do sono. Geralmente são gravações de pessoas fazendo barulhos variados para provocar estímulo e …
Saiba por que e como criar o hábito de dormir mais cedo
Se antigamente dormir cedo era um costume quase universal, hoje, com a Internet, o estresse e uma série de distrações, não é tão fácil pegar no sono antes da meia-noite. No entanto, criar esse hábito pode ajudá-lo a melhorar sua disposição, sua produtividade e até sua saúde! Quer saber por quê? Acompanhe, neste artigo, os …
5 chás para dormir que vão deixar a sua noite mais tranquila
Para muitas pessoas, a insônia é um problema recorrente. O dia a dia estressante, a ansiedade, as pressões e a mente agitada — aspectos típicos da sociedade em que vivemos — têm gerado casos cada vez mais frequentes de distúrbios do sono, culminando no uso desenfreado de medicamentos antiansiolíticos em busca de noites bem-dormidas. Porém, …
Entenda como prevenir a dor no pescoço ao dormir
Provavelmente, você já deve ter sentido dor no pescoço ao dormir, não é verdade? Esse incômodo sintoma, que pode ser causado por inúmeros motivos (incluindo colchões e travesseiros inapropriados, má postura e falta de atividades físicas), pode comprometer, e muito, a qualidade do sono de uma pessoa. No entanto, existem medidas que ajudam a prevenir …
