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Dormir Bem

Saiba como dormir bem e ter qualidade de sono para acordar feliz!

Aprenda 4 técnicas de respiração para dormir melhor e mais rápido

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Veja como a escolha do colchão certo pode aliviar a dor nas costas

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Aprenda como escolher músicas relaxantes para dormir

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Você sabia que existem técnicas de respiração para você dormir melhor?

A qualidade do seu sono influencia toda a sua vida. Quem nunca acordou com uma sensação de cansaço terrível e por isso, teve um péssimo dia? Dormir melhor faz bem tanto para a sua saúde física quanto para a mental. Você sabia que existem técnicas de respiração que ajudam a dormir melhor? Essas técnicas, além …

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A escolha do colchão certo pode aliviar as dores nas costas, sabia?

Você sabia que um colchão de boa qualidade é capaz de melhorar as dores nas costas e no pescoço? Além de proporcionar uma boa noite de sono e descanso, o colchão também é responsável por acomodar e relaxar o nosso corpo durante a noite. Ou seja, a qualidade do seu colchão influencia diretamente na qualidade …

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Como escolher músicas relaxantes para dormir? Aprenda!

Depois de um dia cansativo, o que você mais deseja é deitar e curtir uma boa noite de sono, não é verdade? No entanto, a insônia ainda é um problema para grande parte da população. Alguns casos podem até ser temporários, mas outros são duradouros e afetam a saúde de maneira muito negativa. Em vez …

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Hormônio do sono, conheça os mitos!

Conhecida como o hormônio do sono, a melatonina é produzida de maneira natural pelo organismo e é responsável por regular o relógio biológico de acordo com o período do dia, além de influenciar no bom funcionamento das funções metabólicas. Acredita-se que o consumo em sua versão sintética pode funcionar como um tratamento para a insônia …

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Quer ter uma noite tranquila de sono? Conheça aplicativos que podem te ajudar!

Você já imaginou usar aplicativos para dormir? É isso mesmo! Apesar de parecer um método inusitado e não muito eficaz, existem vários aplicativos que ajudam a controlar esse período e melhoram a qualidade de sono de uma pessoa. É essencial mencionar que noites mal dormidas são capazes de afetar fortemente a rotina e a saúde, …

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