Dormir Bem
Afinal, dormir bem ajuda a emagrecer?
Para conquistar um corpo mais magro, muitas vezes as pessoas fazem verdadeiras loucuras: dietas restritivas sem orientação, excessos e remédios sem prescrição médica. Mas, nenhuma dessas soluções dá resultados permanentes. É preciso uma mudança de hábitos para obter um emagrecimento saudável e duradouro. Além de dieta e exercícios, há ainda um terceiro pilar fundamental para a …
E-BOOK – Postura de dormir: entenda qual travesseiro é o mais adequado para você!
Todo mundo sabe que uma boa noite de sono é essencial para ter saúde e qualidade de vida. Isso se dá pelo fato de que, dormir bem proporciona melhorias importantes nas condições psíquicas, emocionais e cognitivas de qualquer pessoa. Como tem sido a sua noite de sono? Se você acorda pela manhã mais cansado do …
As 5 maiores vantagens de dormir com um travesseiro de corpo
Ter uma boa noite de sono nem sempre é algo tão fácil assim. O estresse e a correria do dia a dia ainda acabam contribuindo para que as horas de descanso diminuam. Dessa forma, a pessoa, além de dormir mal, dorme pouco. Mas você sabia que usar um travesseiro de corpo pode ser uma maneira muito eficaz …
Volta às aulas: como retomar a rotina de sono das crianças?
Depois de um período de férias, de descanso, de brincadeiras, de programas diferenciados e de muita diversão, é essencial que a rotina de sono das crianças volte ao normal. Isso ocorre porque o início do ano letivo, que começa com o retorno às aulas, exige dos pequenos mais concentração, disciplina, facilidade em acordar e disposição …
E-book: Qualidade do sono em várias fases da vida: entenda como dormir melhor
Pelo menos uma vez na vida, todas as pessoas já sofreram com os sintomas de uma noite ruim de sono. Além da indisposição no dia seguinte, se o problema ocorre com alguma frequência, a saúde do corpo e da mente também são afetadas. Sabendo que a média de tempo que passamos dormindo é de 1/3 …