Sim! Dormir é essencial
Serviços da área de saúde, alimentação, segurança, mobilidade não é novidade pra ninguém, precisamos deles pra viver por isso são essenciais… durante a pandemia ouvimos constantemente sobre estes serviços.
Mas tem uma prática que só depende de você! Que é DORMIR!
Dormir bem é essencial para:
- Aumentar o sistema imunológico, quem dorme bem tem respostas mais rápidas do organismo no combate a viroses. Ao dormir sem interferências o seu corpo se reorganiza para combater doenças;
- Reduz o stress;
- Melhora o humor ;
- Ajuda a memória, melhora a concentração, aumenta os reflexos ajuda a liberar emoções, processa informações acumuladas melhorando o aprendizado;
- Evita a depressão;
- Melhora o desempenho físico, um sono de qualidade e sem interrupções ajuda o corpo a sintetizar o hormônio GH, cuja principal função é auxiliar o nosso crescimento. Trata-se de uma substância que é produzida pelo corpo somente depois de 30 minutos em que a pessoa dormiu. A produção do hormônio GH é importante para que o tônus muscular seja mantido, evitando que a gordura seja acumulada e tornando o desempenho físico melhor;
- Controla o diabetes, na hora do sono os níveis glicêmicos e de insulina passam por ajustes.
- Estimula o raciocínio;
- Rejuvenesce a pele, alivia as olheiras pois é durante a noite que as células da pele se renovam. O chamado hormônio do sono, a melatonina também ajuda a prevenir o envelhecimento;
- Combate as doenças cardiovasculares, quando dormimos a frequência cardíaca diminui e esse descanso é fundamental ao coração.
- Previne a obesidade. Durante o sono, nosso organismo sintetiza a leptina, o hormônio responsável por controlar a sensação de saciedade.
Além de tudo isso, é delicioso dormir não é ? Principalmente nesta época do ano.
Aproveita! Pega seu travesseiro sua coberta e bom sonhos.
