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Saiba quais são os nutrientes que mais ajudam a dormir
A qualidade do sono interfere diretamente na saúde e no bem-estar de todos nós, mas dormir bem não é tão fácil quanto parece. Atualmente, ter dificuldade para pegar no sono ou não conseguir dormir bem tornou-se algo comum na vida de muitas pessoas. Existem vários fatores que podem perturbar o seu sono, como não praticar …
Guia completo: entenda qual é a influência da alimentação na qualidade do sono
Quem nunca tomou uma bebida quente antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila? Além de dar uma sensação de aconchego e conforto, é cientificamente comprovado que tomar leite morno ou um cházinho podem relaxar de fato seu organismo. Existem alimentos e bebidas que possuem substâncias que trazem uma sensação de conforto e …