Quem nunca tomou uma bebida quente antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila? Além de dar uma sensação de aconchego e conforto, é cientificamente comprovado que tomar leite morno ou um cházinho podem relaxar de fato seu organismo.
Existem alimentos e bebidas que possuem substâncias que trazem uma sensação de conforto e nos deixam sonolentos. Quando pensamos na qualidade do sono existem diversos fatores que influenciam o nosso repouso, por exemplo, uma alimentação equilibrada e balanceada durante o dia auxilia na boa digestão durante a noite.
Saiba quais alimentos são recomendados antes de dormir, quanto tempo antes de deitar você deve comer, além de compreender as razões científicas por trás disso. Baixe o guia completo e entenda qual é a influência da alimentação na qualidade do sono!
Acordar feliz é acordar com corpo e mente saudáveis, tenha razões de sobra pra investir na qualidade do seu sono!
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