Dormir melhor
Aprenda 4 técnicas de respiração para dormir melhor e mais rápido
A qualidade do seu sono influencia toda a sua vida. Quem nunca acordou com uma sensação de cansaço terrível e por isso, teve um péssimo dia? Dormir melhor faz bem tanto para a sua saúde física quanto para a mental. Você sabia que existem técnicas de respiração que ajudam a dormir melhor? Essas técnicas, além …
Conheça os aplicativos para dormir que vão melhorar o seu sono!
Você já imaginou usar aplicativos para dormir? É isso mesmo! Apesar de parecer um método inusitado e não muito eficaz, existem vários aplicativos que ajudam a controlar esse período e melhoram a qualidade de sono de uma pessoa. É essencial mencionar que noites mal dormidas são capazes de afetar fortemente a rotina e a saúde, …
Conheça as 5 melhores posições do corpo para dormir
É de conhecimento geral que alguns fatores, como a qualidade do colchão e a altura do travesseiro, influenciam diretamente na qualidade do seu sono. No entanto, você sabia que a posição em que permanece enquanto dorme também interfere (e muito!) na sua noite de sono? Imagine só manter-se parado em uma mesma posição desconfortável por …
Mudar o horário de dormir: entenda os efeitos de trocar a noite pelo dia
Você sabia que mudar o horário de dormir da noite pelo dia pode gerar consequências sérias para a saúde? É isso mesmo: essa troca é prejudicial e pode causar problemas em curto ou longo prazo. Muitas pessoas acabam fazendo isso pelos mais diversos motivos, como questões profissionais, pessoais, gosto ou dificuldade de controlar o sono, mas o ideal …
10 dicas imperdíveis para dormir melhor
Depois de um longo dia de trabalho, não há nada melhor do que tomar um banho e deitar na cama para relaxar. O sono chega devagar e logo a mente desliga. No dia seguinte, depois de dormir profundamente, você acorda renovado e cheio de energia. Benefícios de uma boa noite de sono Algumas pessoas têm …