Você já imaginou usar aplicativos para dormir? É isso mesmo! Apesar de parecer um método inusitado e não muito eficaz, existem vários aplicativos que ajudam a controlar esse período e melhoram a qualidade de sono de uma pessoa. É essencial mencionar que noites mal dormidas são capazes de afetar fortemente a rotina e a saúde, diminuindo a produtividade e causando cansaço, estresse e mal-estar.
Por isso, apresentaremos neste artigo alguns dos principais aplicativos que ajudam a monitorar o seu sono e que permitem que você durma melhor. Vale mencionar que uma boa noite de sono aumenta a qualidade de vida, além de garantir mais disposição e autoestima. Se você quer saber mais sobre o assunto, leia esta publicação!
1. Sleep Better
Gratuito para Android e IOS, o Sleep Better é um aplicativo que atua de acordo com a sua rotina. O app, que deve ser programado conforme as suas atividades diárias, independente se é um dia agitado ou calmo, recebe as informações e, baseando-se nelas, calcula qual é o período de sono leve ideal para acordar cada pessoa.
Além disso, o aplicativo conta com gráficos detalhados sobre as noites de descanso do usuário e a eficiência do sono. Ele ainda identifica possíveis hábitos que possam afetar a qualidade do sono e oferece sugestões para melhorar a rotina.
2. Relax Melodies
Focado em melodias e efeitos sonoros que atendem a todos os gostos, Relax Melodies é um aplicativo disponível para iPhone, Android e Windows Phone. Nele, há um timer que pode ser personalizado. Isso significa que é possível pré-definir o período para os sons tocarem e a sua duração, como para realizar uma atividade física, tirar um cochilo, meditar ou para dormir durante toda a noite.
Com uma extensa variedade de efeitos sonoros, incluindo batidas binárias e sons de trem, de mar, de vento e de chuva, o app ainda permite a criação de uma seleção própria para ajudar você a chegar em um estado de relaxamento, com uma noite de sono profunda e com qualidade.
3. Sleep Genius
Disponível para Android e IOS, Sleep Genius é um aplicativo criado com o auxílio de profissionais em neurociência, som, música e sono. Ele tem como objetivo permitir que o cérebro funcione na frequência perfeita para assegurar uma boa noite de sono.
Nele, você programa a sua rotina de sono e o próprio app oferece efeitos sonoros que relaxam ao mesmo tempo que tornam a respiração e a frequência cardíaca mais harmoniosos.
Além disso, é possível configurar e programar o aplicativo para ele ficar em função de relaxamento e cochilo rápido, por exemplo. A possibilidade de colocar alarmes para um despertar mais tranquilo também diminui o estresse e melhora a qualidade do sono.
4. Ambiance
Similar ao Relax Melodies, Ambiance reproduz vários sons e melodias para aumentar o relaxamento e permitir uma rotina de sono adequada. Disponível para iPhone e Android, o app possibilita favoritar os efeitos sonoros ou incluí-los em bibliotecas específicas.
Entre os diferentes tipos de sons, ventos, sinos, tempestades, cachoeiras e chuvas são alguns exemplos. Todos podem ser baixados para que a reprodução ocorra por um período já pré-determinado ou durante toda a noite de sono.
Viu quais são alguns dos principais aplicativos para dormir? Não se esqueça de que essa é uma medida super eficaz para melhorar a noite de sono de uma pessoa e assegurar mais qualidade no descanso. Isso garante mais qualidade de vida, bem-estar e autoestima, além de melhorar a produtividade em uma rotina. Para isso, é imprescindível também contar com travesseiros e colchões de qualidade.
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