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Aprenda como escolher músicas relaxantes para dormir

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Saiba por que e como criar o hábito de dormir mais cedo

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5 chás para dormir que vão deixar a sua noite mais tranquila

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Como escolher músicas relaxantes para dormir? Aprenda!

Depois de um dia cansativo, o que você mais deseja é deitar e curtir uma boa noite de sono, não é verdade? No entanto, a insônia ainda é um problema para grande parte da população. Alguns casos podem até ser temporários, mas outros são duradouros e afetam a saúde de maneira muito negativa. Em vez …

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Aprenda a ter o costume de dormir cedo

Se antigamente dormir cedo era um costume quase universal, hoje, com a Internet, o estresse e uma série de distrações, não é tão fácil pegar no sono antes da meia-noite. No entanto, criar esse hábito pode ajudá-lo a melhorar sua disposição, sua produtividade e até sua saúde! Quer saber por quê? Acompanhe, neste artigo, os …

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Conheça 5 chás que irão deixar sua noite muito mais tranquila!

Para muitas pessoas, a insônia é um problema recorrente. O dia a dia estressante, a ansiedade, as pressões e a mente agitada — aspectos típicos da sociedade em que vivemos — têm gerado casos cada vez mais frequentes de distúrbios do sono, culminando no uso desenfreado de medicamentos antiansiolíticos em busca de noites bem-dormidas. Porém, …

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Durma melhor no verão e aproveite!

Dormir melhor no verão pode ser uma árdua tarefa para muitas pessoas. Isso ocorre porque, nesse período, as altas temperaturas tornam o ar abafado e causam um suor constante, gerando a perda da qualidade do sono e, consequentemente, prejudicando o sono REM – Rapid Eye Movement (que garante o bem-estar emocional e físico). O resultado, no …

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Tirar um cochilo faz bem

Por muito tempo, o cochilo esteve relacionado à preguiça, falta de determinação e fraqueza. Mas essas concepções não passam de um grande engano: entre suas inúmeras vantagens, um bom cochilo pode aumentar a produtividade e restaurar o estado de alerta do indivíduo. No artigo de hoje, abordaremos as 5 melhores dicas para cochilar e ajudar …

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