Conheça as vantagens e desvantagens de 6 tipos de travesseiros
Não é novidade que uma boa noite de sono faz a maior diferença na qualidade de vida e na saúde das pessoas. No entanto, poucos sabem como o travesseiro afeta na qualidade do descanso. Existem vários tipos de travesseiros, e cada um é indicado para uma posição de dormir ou para um usuário diferente. Nesse …
Mudar o horário de dormir: entenda os efeitos de trocar a noite pelo dia
Você sabia que mudar o horário de dormir da noite pelo dia pode gerar consequências sérias para a saúde? É isso mesmo: essa troca é prejudicial e pode causar problemas em curto ou longo prazo. Muitas pessoas acabam fazendo isso pelos mais diversos motivos, como questões profissionais, pessoais, gosto ou dificuldade de controlar o sono, mas o ideal …
Entenda como o sono afeta sua produtividade no trabalho
Ter uma boa noite de sono é primordial para que o corpo descanse e recupere as energias para o dia seguinte. Quando dormimos pouco, o corpo tende a apresentar sinais de cansaço, falta de atenção, estresse e até mesmo doenças, já que a falta de sono é também a porta de entrada para vírus e …
É possível recuperar o sono perdido?
Parece que as 24 horas do dia não são suficientes para todos nossos os compromissos, não é mesmo? Por isso, acabamos descontando essa falta de tempo no sono. O problema é que dormir pouco pode acarretar diversos males à saúde. Mas será que é possível recuperar o sono perdido no final de semana? Na verdade, a …
6 alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono
O IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) realizou uma pesquisa e descobriu que cerca de 69% dos brasileiros dizem ter dificuldade para dormir. Se você faz parte dessa estatística, saiba que nem tudo está perdido! São muitos os fatores que podem atrapalhar uma boa noite de sono, e um dos principais deles é a alimentação. …