5 coisas que influenciam na qualidade do seu sono e você não sabia!
Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Com o ritmo de vida moderno, no entanto, é muito comum nos depararmos com pessoas que sofrem com dificuldades para dormir e passam as noites se revirando na cama, o que traz problemas físicos e psicológicos. A qualidade do sono é afetada …
4 dicas de como preparar o ambiente para dormir mais e melhor
Conseguir uma boa noite de sono se tornou um grande desafio, especialmente por conta do estilo de vida estressante dos grandes centros urbanos. Por esse motivo, é fundamental conhecer algumas dicas de como preparar o ambiente para dormir mais e melhor. O lado bom dessa história é que, mesmo com algumas mudanças sutis, você pode conseguir …
Afinal, como escolher o travesseiro certo para mim?
Se você busca melhorar a qualidade do sono, fique atento: não adianta ter um ótimo colchão se o apoio da cabeça não for adequado. Muitas vezes, a importância do travesseiro passa despercebida, mas ele é o responsável por deixar a cabeça, o pescoço e a coluna alinhados e confortáveis durante o sono. Por isso, escolher …
Descansar o corpo e a mente: 5 formas de relaxamento para dormir
A hora de dormir é um momento em que a mente e o corpo se preparam para entrar em descanso e acordarem bem para enfrentar o dia seguinte. Pelo menos, é assim que deveria ser, mas muitas pessoas ainda reclamam que têm dificuldades em encontrar formas de relaxamento para dormir. A rotina e os compromissos …
Problemas para dormir: Confira o e-book gratuito!
Dormir é um assunto sério e não só porque uma noite mal dormida pode prejudicar seu humor no dia seguinte. A qualidade do sono é uma questão de saúde e deve ser tratada com a atenção que merece. Muita gente que enfrenta problemas pra dormir, não tem nem ideia de que alguns hábitos ruins podem …