Como dormir rápido? 5 dicas para ajudar você
A dificuldade para dormir afeta de 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. A insônia causa dificuldade para dormir, manter-se dormindo, voltar a dormir depois de acordar e faz com que o sono não seja restaurador. Para melhorar o sono e evitar a sonolência no dia seguinte, é importante que …
Se você dorme tarde e acorda cedo, esse post é pra você
Muitas pessoas dizem que a solução para todos os problemas é uma boa noite de sono. Infelizmente, dormir não soluciona todas as situações complicadas de nossa vida, mas, com certeza, afeta positivamente a nossa saúde. Assim sendo, muitas vezes, realmente dormir é o melhor remédio. Além dos problemas percebidos de imediato, existem outros danos que podem …
Qual a relação direta entre sono e humor?
Dormir bem é fundamental para renovar as energias e preparar o corpo para o dia seguinte. Só que nem todas as pessoas conseguem descansar corretamente e isso faz com que acordem muito irritadas e se perguntem sobre qual é a verdadeira relação entre sono e humor. Além de ser um fator fundamental para a manutenção …
[E-BOOK] Tudo sobre a quantidade de sono ideal para cada pessoa
Você acorda cansado quase todos os dias? Ou pior, você tem dificuldade para dormir, ou acha que está dormindo pouco? O número ideal de horas de sono para cada pessoa é aquele que, no outro dia, faz você sentir que dormiu o suficiente. Mas como saber definir essa quantidade? Nesse e-book especial, saiba qual a …
5 chás para dormir que vão deixar sua noite mais tranquila
O dia a dia estressante, a ansiedade, as pressões e a mente agitada — aspectos típicos da sociedade em que vivemos — têm gerado casos cada vez mais frequentes de distúrbios do sono, culminando no uso desenfreado de medicamentos antiansiolíticos em busca de noites bem-dormidas. Mas você sabia que o chá para dormir pode ser de grande …