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Bem-Estar

Dicas de bem-estar para você ter um dia mais disposto!

Como ter um dia mais produtivo: saiba o que comer no café da manhã!

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Descubra agora 3 bebidas que prejudicam o sono!

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Encosto anatômico: entenda para que serve e quais os seus benefícios

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Dormir bem é fundamental para renovar as energias e preparar o corpo para o dia seguinte. Só que nem todas as pessoas conseguem descansar corretamente e isso faz com que acordem muito irritadas e se perguntem sobre qual é a verdadeira relação entre sono e humor. Além de ser um fator fundamental para a manutenção …

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Você acorda cansado quase todos os dias? Ou pior, você tem dificuldade para dormir, ou acha que está dormindo pouco? O número ideal de horas de sono para cada pessoa é aquele que, no outro dia, faz você sentir que dormiu o suficiente. Mas como saber definir essa quantidade? Nesse e-book especial, saiba qual a …

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O dia a dia estressante, a ansiedade, as pressões e a mente agitada — aspectos típicos da sociedade em que vivemos — têm gerado casos cada vez mais frequentes de distúrbios do sono, culminando no uso desenfreado de medicamentos antiansiolíticos em busca de noites bem-dormidas. Mas você sabia que o chá para dormir pode ser de grande …

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Se você busca melhorar a qualidade do sono certamente sabe que o travesseiro deve ser escolhido de acordo com o seu estilo de dormir. Por isso, na hora de escolher o travesseiro ideal deve-se levar em consideração a posição em que você dorme, se é de barriga para cima, para baixo, de lado, e por aí vai.  Dois modelos …

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Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e preparar o corpo para mais um dia de atividades. E se você passa esse período se revirando na cama tentando dormir e não consegue, saiba que isso pode acabar com sua energia, produtividade e humor. A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos …

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