A Importância do travesseiro.
Sim ele é muito importante e esta diretamente ligada a sua qualidade do sono.
Muitas vezes achamos que dormir bem é função somente do colchão. Esquecendo-se do travesseiro e não dando importância para ele.
Portando não basta ter um ótimo colchão se o travesseiro não é adequado ao seu jeito de dormir.
O travesseiro te acompanha TODOS os dias, ou melhor, TODAS as noites. Dê atenção a ele, ele pode te auxiliar a dormir melhor.
Um travesseiro errado para seu jeito de dormir dificulta o relaxamento do cérebro e do corpo, causando sono inadequado e fadiga durante o dia.
Sem contar que o travesseiro tem um custo beneficio melhor que um colchão.
Porque ele é importante?
Passamos um terço da vida dormindo. Ele é importante pois auxilia em restaurar as energias, melhorar o humor, a memória e a concentração. Tudo isso é resultado de uma boa noite de sono.
Uma noite mal dormida, pode te deixar irritado, agitado, mal humorado, cansado e o pior, pode refletir também na sua saúde, causando insônia, dores de cabeça, e principalmente sérios problemas na coluna cervical causado pela postura errada ao dormir.
Qual é a missão do travesseiro?
Dar apoio e conforto, alinhando a cabeça e a coluna cervical. Ele deve dar suporte para seu pescoço e costas. O travesseiro ideal relaxa os músculos para que você se sinta descansado e disposto para mais um dia, permitindo que você não acorde com dores.
Qual é a vida útil de um travesseiro?
A cabeça de um adulto pesa em média de 5 a 7 quilos e o travesseiro carrega essa carga diariamente. Por isso os travesseiros devem ser trocados a cada 2 anos. Com o passar do tempo e com o peso todos os dias eles perdem suas propriedades e deformam. Além de acumular ácaros, fungos e bactérias causando alergias, problemas respiratórios, coceira nos olhos, nariz e garganta. uma boa dica é optar por travesseiros com tratamento com íons de prata e também por travesseiros laváveis.
Por isso fique atento ao escolher seu travesseiro. Uma boa referência é escolher o seu de acordo com a posição que você prefere dormir.
Se você dorme em posição lateral “De lado”
Dê preferencia para travesseiros com alturas médias e altas que mantenha sua cabeça na posição 90 graus, ou seja, que não afunde ou elevem sua cabeça ao dormir.
Outra dica para quem gosta de dormir nesta posição é dormir com um travesseiro pequeno entre os joelhos, essa simples prática auxilia no alinhamento da coluna melhorando seu posicionamento.
Se você dorme de costas para a cama “de barriga para cima”
Escolha travesseiros baixo ou médio para apoiar a cabeça e assim preencher o espaço entre a cervical e a nuca, sempre evitando hiper flexão do pescoço.
Se você dorme de bruços “de barriga para baixo”
Atenção! Essa posição não é a mais indicada, mas se é essa forma que você se sente confortável e gosta de dormir, escolha por travesseiros mais baixos, apoiando à cabeça a parte superior do abdômen.
Visto todos estes pontos, um travesseiro correto é muito particular vai de cada individuo o importante é sempre se atentar ao seu jeito de dormir.
O resultado é a qualidade do sono e consequentemente a sua qualidade de vida e bem estar.
