Dormir Bem
Como a qualidade do sono influencia nas relações sociais?
Quem nunca dormiu mal e acordou estressado e sem ânimo? Se isso já aconteceu com você, saiba que o problema tem explicação científica. Noites mal dormidas podem inibir a produção de importantes hormônios, como a serotonina — responsável pela sensação de prazer, calma e relaxamento. Esse fato por si só já explicaria a influência do …
Dicas de como limpar e higienizar seu travesseiro
Você tem o costume de lavar o seu travesseiro? Mesmo que você não perceba, com o passar do tempo, ele acumula poeira, oleosidade, suor e outras secreções corporais que diminuem a vida útil do travesseiro e que podem causar alergias. Por isso, o ideal é que a higienização seja feita, pelo menos, a cada seis …
6 Dicas para ter uma viagem mais tranquila e com qualidade
Viajar é uma atividade muito prazerosa. Mas quando o destino é longe e requer algumas horas de percurso, é preciso ter alguns cuidados para garantir o conforto e bem-estar. Preparamos algumas dicas para que você tenha uma viagem mais confortável! Confira: 1 – Mantenha-se hidratado Independente de qual seja o meio de transporte (avião, …
Como garantir mais segurança para o sono do bebê
Durante os primeiros meses de vida, o recém-nascido dorme em média 17 horas todos os dias. Durante o sono, o cérebro do bebê trabalha intensamente, contribuindo para o seu desenvolvimento psicomotor e cognitivo. Além disso, o sono influencia no temperamento que a criança terá no futuro. É por isso que a qualidade do sono do …
Dicas para dormir melhor durante a gravidez
Durante a gestação, é comum que as mulheres tenham dificuldades para conseguir dormir profundamente, sem acordar durante a noite. O principal desafio nessa fase da vida é encontrar uma posição confortável para dormir. Conforme os meses da gravidez vão passando, mover-se e ajustar-se na cama também se torna um processo mais difícil. Aliado a isso, …