Dormir Bem
6 alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono
O IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) realizou uma pesquisa e descobriu que cerca de 69% dos brasileiros dizem ter dificuldade para dormir. Se você faz parte dessa estatística, saiba que nem tudo está perdido! São muitos os fatores que podem atrapalhar uma boa noite de sono, e um dos principais deles é a alimentação. …
5 coisas que influenciam na qualidade do seu sono e você não sabia!
Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Com o ritmo de vida moderno, no entanto, é muito comum nos depararmos com pessoas que sofrem com dificuldades para dormir e passam as noites se revirando na cama, o que traz problemas físicos e psicológicos. A qualidade do sono é afetada …
4 dicas de como preparar o ambiente para dormir mais e melhor
Conseguir uma boa noite de sono se tornou um grande desafio, especialmente por conta do estilo de vida estressante dos grandes centros urbanos. Por esse motivo, é fundamental conhecer algumas dicas de como preparar o ambiente para dormir mais e melhor. O lado bom dessa história é que, mesmo com algumas mudanças sutis, você pode conseguir …
Descansar o corpo e a mente: 5 formas de relaxamento para dormir
A hora de dormir é um momento em que a mente e o corpo se preparam para entrar em descanso e acordarem bem para enfrentar o dia seguinte. Pelo menos, é assim que deveria ser, mas muitas pessoas ainda reclamam que têm dificuldades em encontrar formas de relaxamento para dormir. A rotina e os compromissos …
Problemas para dormir: Confira o e-book gratuito!
Dormir é um assunto sério e não só porque uma noite mal dormida pode prejudicar seu humor no dia seguinte. A qualidade do sono é uma questão de saúde e deve ser tratada com a atenção que merece. Muita gente que enfrenta problemas pra dormir, não tem nem ideia de que alguns hábitos ruins podem …