dormir bem
Como usar o travesseiro cervical corretamente?
Acordar com dor em qualquer região da coluna, principalmente no pescoço é sinal de que o travesseiro utilizado é inadequado. Um dos acessórios que pode auxiliar em uma boa noite de sono é o travesseiro cervical. Considerado como um produto ortopédico, ele proporciona um posicionamento ideal do pescoço em relação ao corpo, com distribuição do …
Aprenda como escolher o protetor de colchão com 4 dicas
Os cuidados que devemos ter com os acessórios que usamos para dormir devem ir além do aspecto decorativo. É fundamental para a sua saúde e bem-estar que eles sejam confortáveis e estejam sempre limpos. Nesse sentido, saber como escolher o protetor de colchão pode fazer muita diferença na qualidade de vida. Com o tempo, é …
Afinal, dormir bem ajuda a emagrecer?
Para conquistar um corpo mais magro, muitas vezes as pessoas fazem verdadeiras loucuras: dietas restritivas sem orientação, excessos e remédios sem prescrição médica. Mas, nenhuma dessas soluções dá resultados permanentes. É preciso uma mudança de hábitos para obter um emagrecimento saudável e duradouro. Além de dieta e exercícios, há ainda um terceiro pilar fundamental para a …
Volta às aulas: como retomar a rotina de sono das crianças?
Depois de um período de férias, de descanso, de brincadeiras, de programas diferenciados e de muita diversão, é essencial que a rotina de sono das crianças volte ao normal. Isso ocorre porque o início do ano letivo, que começa com o retorno às aulas, exige dos pequenos mais concentração, disciplina, facilidade em acordar e disposição …
5 dicas para dormir melhor no verão e aproveitar os dias
Dormir melhor no verão pode ser uma árdua tarefa para muitas pessoas. Isso ocorre porque, nesse período, as altas temperaturas tornam o ar abafado e causam um suor constante, gerando a perda da qualidade do sono e, consequentemente, prejudicando o sono REM – Rapid Eye Movement (que garante o bem-estar emocional e físico). O resultado, no …