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Conheça e entenda quais são as 5 principais causas da insônia
Você sabia que as principais causas da insônia estão diretamente relacionadas ao nosso dia a dia? Os distúrbios do sono prejudicam a capacidade de dormir e de manter uma noite de sono sem interrupções. Em geral, a insônia afeta a qualidade de vida, provocando distúrbios na saúde física e mental, como falta de energia, indisposição, …
Sono e Estresse: entenda qual a relação entre eles!
Sono e estresse andam lado a lado: quando um não é de qualidade ou suficiente, o outro aparece causando uma série de problemas para o corpo e para a mente. Os efeitos de noites mal dormidas vão, desde sintomas mais simples — como cansaço, mau humor e irritação constantes — até consequências graves — que incluem ganho de peso, …
Como os tipos de luz influenciam na qualidade do sono?
Você sabia que a iluminação artificial pode atrapalhar a qualidade do seu sono? É isso mesmo: além de boa alimentação, hábitos saudáveis e prática de exercícios, a luz a qual ficamos expostos diariamente pode influenciar (e muito) em uma boa noite de sono. A qualidade do nosso sono é essencial para ficarmos dispostos e produtivos durante o dia. Ela …
Tipos de travesseiro: qual é o melhor para os homens?
Existem inúmeros tipos de travesseiro no mercado, certo? No entanto, para garantir o conforto e uma noite de sono de qualidade, é importante conhecer cada modelo e optar por aquele que mais se adapta à pessoa, analisando sempre a posição em que ela dorme, sua altura e o seu peso. Tudo isso é essencial para evitar …
Travesseiro para crianças: como escolher o ideal?
Você provavelmente já sabe que a escolha adequada do travesseiro para crianças é uma maneira de aumentar a qualidade de sono dos pequenos, certo? Recomendados a partir dos 6 meses pela Associação Brasileira de Pediatria, os travesseiros devem assegurar comodidade, segurança e conforto durante o período de descanso, garantindo o bem-estar e o bom funcionamento …