Acordar
Bebidas que ajudam e atrapalham sua qualidade do sono
Você tem dificuldade para dormir? São muitos os fatores que influenciam e provocam insônia, e que pode atrapalhar o descanso. Existem algumas bebidas que prejudicam o sono e outras que podem ser seu ajudante, se consumidas horas antes de dormir. Ficou curioso para saber? Estas bebidas costumam estar presentes no nosso dia a dia. Vamos conferir? Bebidas que …
[E-BOOK] Acordar de madrugada ou dormir como uma pedra?
Especialistas indicam que hábitos, genética e algumas doenças, como depressão e ansiedade, são questões decisivas para ter ou não uma restauradora noite de sono. Muita gente acorda de madrugada para tomar um copo d’água, ir no banheiro ou simplesmente desperta sem mais nem menos. Será que isso faz bem para a saúde? Ou será que …
Se você dorme tarde e acorda cedo, esse post é pra você
Muitas pessoas dizem que a solução para todos os problemas é uma boa noite de sono. Infelizmente, dormir não soluciona todas as situações complicadas de nossa vida, mas, com certeza, afeta positivamente a nossa saúde. Assim sendo, muitas vezes, realmente dormir é o melhor remédio. Além dos problemas percebidos de imediato, existem outros danos que podem …
Atenção: talvez esteja na hora de trocar os travesseiros
Se você está há muito tempo sem trocar os travesseiros – ou nunca fez isso – atenção: talvez esteja na hora. Entre todos os itens presentes na cama, o travesseiro, com certeza, é o que menos recebe atenção. As pessoas só se preocupam em trocá-lo quando ele está muito velho, e ele raramente é lavado …
Afinal, o que é ASMR e como ajuda a dormir melhor?
Quer saber o que é ASMR? Mesmo não sendo muito popular no Brasil, os vídeos de ASMR — sigla para Autonomous Sensory Meridian Response: resposta sensorial meridiana autônoma — já são muito utilizados para proporcionar diversos benefícios, como aumentar a qualidade do sono. Geralmente são gravações de pessoas fazendo barulhos variados para provocar estímulo e …