Dormir Bem
Veja como a escolha do colchão certo pode aliviar a dor nas costas
Você sabia que um colchão de boa qualidade é capaz de melhorar as dores nas costas e no pescoço? Além de proporcionar uma boa noite de sono e descanso, o colchão também é responsável por acomodar e relaxar o nosso corpo durante a noite. Ou seja, a qualidade do seu colchão influencia diretamente na qualidade …
Aprenda como escolher músicas relaxantes para dormir
Depois de um dia cansativo, o que você mais deseja é deitar e curtir uma boa noite de sono, não é verdade? No entanto, a insônia ainda é um problema para grande parte da população. Alguns casos podem até ser temporários, mas outros são duradouros e afetam a saúde de maneira muito negativa. Em vez …
Hormônio do sono: saiba 6 mitos e verdades sobre a melatonina
Conhecida como o hormônio do sono, a melatonina é produzida de maneira natural pelo organismo e é responsável por regular o relógio biológico de acordo com o período do dia, além de influenciar no bom funcionamento das funções metabólicas. Acredita-se que o consumo em sua versão sintética pode funcionar como um tratamento para a insônia …
Conheça os aplicativos para dormir que vão melhorar o seu sono!
Você já imaginou usar aplicativos para dormir? É isso mesmo! Apesar de parecer um método inusitado e não muito eficaz, existem vários aplicativos que ajudam a controlar esse período e melhoram a qualidade de sono de uma pessoa. É essencial mencionar que noites mal dormidas são capazes de afetar fortemente a rotina e a saúde, …
Descubra como otimizar o ciclo do sono com o travesseiro certo
Tem coisa melhor do que ter uma boa noite de repouso e acordar cheio de disposição para começar um novo dia? Não, né? Para termos uma noite perfeita, passamos por diversas fases que compõem o ciclo do sono. As etapas vão do sono leve até o mais profundo, onde acontecem os sonhos. O que muita …