Dormir Bem
Por que é importante dormir mais de 6 horas por dia?
Hoje em dia, a importância de dormir por mais de 6 horas ao dia é refletida, diretamente, em sua qualidade de vida. Isso acontece porque uma boa noite de sono é fundamental para manter o equilíbrio do corpo e da mente e garantir o adequado funcionamento do organismo. Fato é que o sono é dividido …
Dorme neném: aprenda 3 dicas para criar a rotina de sono do bebê
Durante os primeiros anos de vida, a qualidade do sono do bebê é fundamental para assegurar um crescimento saudável, bem como o seu desenvolvimento neuromotor. Isso acontece porque, é nesse período que ocorre a restauração genética e o descanso físico, imprescindíveis para que todas as mudanças necessárias (que sofrem influência dos neurotransmissores e hormônios) de …
Travesseiros para gestante: conheça os mais confortáveis
É normal que os travesseiros para gestante sejam diferenciados e mais confortáveis, uma vez que as mulheres grávidas sentem mais dificuldade de encontrar uma posição confortável para dormir. Por esse motivo, é importante conhecer os principais modelos de travesseiro para garantir uma noite de sono mais tranquila e relaxante para as futuras mamães. No post de hoje, você …
Conheça e entenda quais são as 5 principais causas da insônia
Você sabia que as principais causas da insônia estão diretamente relacionadas ao nosso dia a dia? Os distúrbios do sono prejudicam a capacidade de dormir e de manter uma noite de sono sem interrupções. Em geral, a insônia afeta a qualidade de vida, provocando distúrbios na saúde física e mental, como falta de energia, indisposição, …
Sono e Estresse: entenda qual a relação entre eles!
Sono e estresse andam lado a lado: quando um não é de qualidade ou suficiente, o outro aparece causando uma série de problemas para o corpo e para a mente. Os efeitos de noites mal dormidas vão, desde sintomas mais simples — como cansaço, mau humor e irritação constantes — até consequências graves — que incluem ganho de peso, …