Você já imaginou usar aplicativos para dormir? Apesar de parecer um método inusitado, existem vários que ajudam a melhorar a qualidade de sono.
Além de usar um travesseiro de qualidade, você pode pegar no sono com mais facilidade. Veja neste texto alguns aplicativos que permitem que você durma melhor.
1. SLEEP BETTER
Este é um aplicativo que atua de acordo com a sua rotina. O app recebe as informações do seu dia e, baseando-se nelas, calcula qual é o período de sono leve ideal para acordar.
Além disso, conta com gráficos detalhados sobre as noites de descanso do usuário e a eficiência do sono. Ele ainda identifica possíveis hábitos que possam afetar a qualidade do sono e oferece sugestões para melhorar.
2. SLEEP GENIUS
Criado com o auxílio de profissionais em neurociência, som, música e sono, o Sleep Genius busca permitir que o cérebro funcione na frequência para assegurar uma boa noite de sono.
Você pode programar sua rotina de sono e o app oferece efeitos sonoros que relaxam ao mesmo tempo que tornam a respiração e a frequência cardíaca mais tranquilos.
Também é possível configurar o aplicativo para ele ficar em função de relaxamento e cochilo rápido, além de colocar alarmes para um despertar mais tranquilo.
3. AMBIANCE
O app reproduz sons e melodias para aumentar o relaxamento e permitir uma rotina de sono adequada. Entre os diferentes tipos de sons estão ventos, sinos, tempestades, cachoeiras e chuvas. Todos podem ser configurados para tocar por um período já pré-determinado ou durante toda a noite de sono.
4. RELAX MELODIES
Similar ao Ambiance, este app é focado em melodias e efeitos sonoros que atendem a todos os gostos. Nele, há um timer que pode ser personalizado. Isso significa que é possível pré-definir o período para os sons tocarem e a sua duração, como para realizar uma atividade física, tirar um cochilo, meditar ou para dormir durante toda a noite.
Com uma extensa variedade de efeitos sonoros, o app ainda permite a criação de uma seleção própria para ajudar você a chegar em um estado de relaxamento.
Gostou dessas dicas de aplicativos para dormir? Não se esqueça de que, além disso, escolher o travesseiro certo é o primeiro passo para dormir melhor e acordar feliz, heim?
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