Veja os benefícios de ter plantas no quarto


Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e preparar o corpo para mais um dia de atividades. E se você passa esse período se revirando na cama tentando dormir e não consegue, saiba que isso pode acabar com sua energia, produtividade e humor.

A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos dormir um pouco melhor. Sendo assim, ter plantas no quarto é uma ótima opção para purificar o ar, decorar o ambiente e promover inúmeros benefícios à saúde, como o alívio das dores de cabeça e a prevenção de alergias respiratórias.

Sabendo disso, vamos apresentar neste post algumas plantinhas e seus benefícios, que vão ajudá-lo a ter um sono muito mais tranquilo e reparador. Quer saber quais são? Então, continue a leitura e confira!

Lavanda

Além de ter um cheirinho muito gostoso e relaxante, a lavanda aumenta a qualidade do sono, diminui a ansiedade e o estresse, melhora a frequência cardíaca e ainda reduz o choro dos bebês, graças ao seu efeito calmante. Não é demais?

É bem comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam o agradável aroma dessa planta. Mas, sempre que possível, opte pela versão natural, que deixará seu quarto muito mais bonito.

Lírio da paz

Essa belíssima planta para se ter no quarto tem uma grande capacidade de aumentar a umidade do ar, aliviando a garganta e o nariz ressecados que podem prejudicar o sono. Ainda promove a diminuição dos micróbios presentes no ambiente, reduzindo alergias respiratórias.

Babosa

Também conhecida como aloe vera, a babosa é uma excelente opção para melhorar o oxigênio do quarto e neutralizar possíveis substâncias químicas presentes no ar, purificando-o totalmente.

É uma planta muito fácil de cultivar e não necessita constantemente de água. É só mantê-la na janela, pois precisa de luz solar direta. Além disso, o gel da babosa pode ser utilizado em pequenos cortes na pele, queimaduras, inflamações, picadas de insetos e na hidratação dos cabelos.

Jasmim

Uma das melhores plantas para se ter no quarto é a jasmim. Com suas lindas flores, tem um cheiro extremamente calmante e promove muitos benefícios para a qualidade do sono, reduzindo os níveis de ansiedade, relaxando o corpo e contribuindo com a produtividade ao longo do dia. Se florescer na janela, deixa o ambiente ainda mais bonito.

Espada de São Jorge

Muito fácil de cultivar, a espada de são Jorge é uma das mais recomendadas para melhorar a qualidade do ar. Isso, porque, assim como a babosa, libera oxigênio e remove todas as substâncias tóxicas presentes no ambiente. Ter esse tipo de planta no quarto também promove mais energia e previne irritação nos olhos, dores de cabeça e alergias respiratórias.

Agora que você já conhece a importância das plantas no quarto para dormir melhor, basta escolher as de sua preferência, deixando-as longe do alcance de crianças e animais. Além de escolher um bom mix entre as que purificam o ar e aquelas que induzem o sono por meio do cheiro, também é importante manter as folhas limpas para garantir que façam seu trabalho corretamente. Assim, suas noites de descanso estarão garantidas!

E aí, gostou de conhecer os benefícios de ter plantas no quarto? Quer que seus amigos também saibam disso? Então, compartilhe este post em suas redes sociais e mantenha-os bem informados!

Previous Sono na terceira idade: descubra como ter uma noite mais tranquila
Next Qual travesseiro escolher: NASA ou plumas de ganso?